Du som har riktigt ont vet vilken förödande effekt smärtan har på både kroppen och själen. Finns det något man själv kan göra för att minska smärtan eller förebygga att den kommer tillbaka? Ja, det finns faktiskt en hel del som man kan göra själv.
En bra början är att lära sig mer om varför olika sjukdomstillstånd uppkommer och mekanismerna bakom smärtan. Läs mer i avsnitten Diagnoser och Varför får man ont?. Titta även på våra Länkar där Du kommer vidare till en mängd informationskällor. Där hittar Du även olika patientorganisationer som kan bidra med kunskap och stöd.
Träning stärker muskulaturen och motverkar framtida problem. Be gärna om ett individuellt träningsprogram vid Ditt besök på Kiropraktorkliniken. På Svenska Ryggföreningens hemsida finns också ett bra program för ryggträning. Tänk även på Din hållning och på Din arbetsställning. Smärtor från rörelseapparaten beror ofta på monotont arbete och dåliga arbetsställningar. Du kan även få råd om ergonomi på Kiropraktorkliniken. Råd angående stretching hittar Du här.
Ibland måste man ta till smärtstillande och inflammationshämmande läkemedel för att dämpa sina besvär. Läkemedlen gör dock inget annat än att just dämpa smärtan för stunden, och det är alltid viktigt att försöka ta reda på varför man har ont och få behandling för själva grundorsaken till smärtan. Läs mer om läkemedel som Du kanske fått utskrivna av Din läkare i Patientfass eller hos NetDoktor och Infomedica.
PatientInformation ONline innehåller sökmöjligheter till det mesta som har med hälsa att göra.
 |
 |
|
|
  |
|||
 |
 |
||
 |
|||
 |
|||
